"A lição sabemos de cor, só nos resta...*"

Muito antes desse boom dos blogs light, ela já estava lá, fazendo exatamente isso que nós estamos fazendo agora: compartilhando suas dificuldades, seus esforços, sua "luta" (como gostamos de dizer), e - como não? - seu merecido, sucesso!!!!!!
Precursores têm sempre o seu lugar preservado.
E, para nós, nunca é demais ouvir quem "entende":





Dicas de Lucília Diniz para parar de sofrer com a dieta

Você fala muito em mudar o pensamento para emagrecer, mas como fazer isso?

Em primeiro lugar, não devemos deixar que as coisas boas da vida nos impeçam de conhecer as melhores coisas da vida. Coloque por exemplo uma "nova-magra" para falar com o gênio da lâmpada. Se o seu maior desejo for poder comer cachorro-quente e pipoca sem culpa assistindo filmes na tevê, ela ainda pensa "gordo". Agora, se o seu desejo for viver as aventuras e os romances vividos pelos personagens da telinha, já está pensando como magra. Talvez o segredo do pensar magro esteja aí: melhorar a qualidade dos nossos sonhos e desejos.

Quem tem queda por doces e não consegue diminuir drasticamente a alimentação, o que fazer?

A vantagem da reeducação alimentar é que tudo é permitido, só que com moderação. Quem tem queda por doces deve procurar alternativas gostosas, porém saudáveis, para continuar comendo doces. Imaginar versões emagrecidas das receitas que mais gosta, com menos carboidrato, pouca gordura e sem açúcar. Eu por exemplo emagreci comendo doce da abóbora light (que acelera o metabolismo) todos os dias.

Existe um momento ideal para começar uma dieta?

Não recomendo a ninguém esperar o melhor momento para começar uma dieta. Eu, por exemplo, esperei durante 38 anos e esse dia jamais veio. As pessoas adoram dizer que promoverão uma mudança radical de vida assim que resolverem alguns problemas. Só que, depois de resolvidos, surgem outros problemas, e mais outros... Ora, nós sempre teremos problemas para lidar! As pessoas só precisam entender que viver bem não é se livrar de todos os problemas, e sim, buscar qualidade de vida apesar deles.

Como se comportar em festas, com tantos quitutes e comidas gostosas?

Colocando o foco nos amigos, na conversa, e jamais na comida. Partir para a festa sempre bem alimentada também ajuda, claro.

Posso dar um escorregão e comer um doce de vez em quando?

Claro que você pode escorregar. Meu método inclusive prevê esse tipo de escorregão, afinal, todos somos humanos e sujeitos a escorregões. O que não podemos é transformar nossa vida em um eterno tobogã.

Como comer pouco e não passar fome?

Não acho que devemos comer pouco. Aliás, se eu tivesse que passar fome, jamais teria emagrecido. O importante é comer em quantidade e qualidade. O que não engorda (hortaliças, verduras), deve ser consumido à vontade. Começar uma refeição sem salada, por exemplo, é uma péssima ideia. Além disso, é importante fazer pelo menos cinco refeições por dia, comendo algo leve a cada três horas. Quem faz isso com disciplina não apenas emagrece como jamais sente fome.

É preciso mesmo cortar bebidas alcoólicas se quero emagrecer?

Enquanto estava emagrecendo, cortei totalmente. Hoje, se estou em uma festa, me permito uma taça de vinho, ou uma caipirinha de saquê - que é menos calórico do que a vodka- com adoçante. Mas nunca passo disso.

Frituras devem mesmo ser cortados do cardápio?

Eu cortei e nunca me faz falta. A fritura em imersão aumenta muito o valor calórico dos alimentos. Para que fazer isso se até batata palito fica ótima feita no forno? Pessoalmente, não acho inteligente desperdiçar calorias com esse tipo de preparo.

Ahhhhhhhhhh!!!!!!!!! Alguém falou em motivação aí?

(Havia muitas fotos na internet, mas eu quis uma em que ela aparecesse praticando atividade física, cuja importância ela sempre faz questão de frisar.)

Vale -muito- a pena visitar o site dela, que já abre com a sutil perguntinha: "qual foi a última vez que o seu café da manhã durou um dia inteiro?" (Isso é que é entender do que a gente tá falando...)

Aqui:http://www.goodlight.com.br/home.aspx

Para saber mais sobre a trajetória dela, aqui: http://veja.abril.com.br/vejasp/200202/perfil.html

A entrevista, aqui:

http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/dicas_lucilia_album.jhtm

* E o título pelo post vem da música Sol de Primavera, de Beto Guedes e Ronaldo Bastos.