Perdoai-vos 70x7 vezes
Recomeçai 7000x, se preciso for
E correi para encontrar seu “tesouro”,
no final das 7 cores...
7700
calorias é preciso queimar
para 1 kg de gordura eliminar.
Parece muito, e injusto?
Nem tanto, se visto assim:
"Para perder 1 kg (de gordura) tem de queimar 7700 kcal.
Como pode fazer isto - em 15 dias, por exemplo?
Queimando
500 kcal por dia ou
queimando 200 kcal extra (1 hora caminhar),
e não ingerindo
outras 300 kcal (1 bolo) (200 + 300 = 500).
Mas dito isto, não se aborreça a contar calorias.
Faça antes
este 1,2,3:
1) mexa-se muito mais (tarefas gerais),
2) inicie uma rotina
de exercício físico (além de se mexer mais) e
3) coma melhor (mais vegetal que
animal, comidinha saudável e caseira, e... menos!)
Cumprimentos :-)
Madalena Muñoz
Dito assim, fica fácil, não é mesmo?
Ah! Os "cumprimentos" já são para nós,
que vamos ficar lindas e saudáveis...
Então, frequencímetro na mão, e vamos contar?
Vai ser divertido contar "gorduras a menos", ou não vai?
Créditos:
Madalena Muñoz: http://consultoriodenutricao.blogs.sapo.pt/13226.html
Imagem: "A panacéia essencial" Blog
