Melhor brasileira, Marily troca balada de Ano Novo por treino - 01 de Janeiro de 2010
Terceira colocada na Corrida Internacional de São Silvestre, Marily dos Santos foi a melhor brasileira na disputa. Para acordar cedo e fazer o primeiro treinamento de 2010, ela dispensou a celebração do ano novo junto aos demais atletas e preferiu permanecer com seu marido e técnico no hotel que abriga os competidores em São Paulo.
"Eu não entendo bem essa história de Ano Novo, de Natal, de ficar dando presente. Para mim, é tudo a mesma coisa. Nasci numa roça que até hoje não tem energia, não tem televisão e nem telefone . Eu e meu esposo fizemos uma oração, nos desejamos feliz ano novo e dormimos", explica a alagoana.
Marily dos Santos saiu da cama às 7h30 nesta sexta-feira. Depois de tomar o café da manhã, ela enfrentou a manhã chuvosa e cinzenta da capital paulista para treinar ao redor do hotel. Mais cedo, a queniana Pasalia Chepkorir, campeã da São Silvestre, fez o mesmo.
Que em 2011, os nossos sucessos sejam apenas consequências de nossas escolhas. E que Deus nos dê discernimento, coragem e determinação para escolher sempre o melhor para nós. Obrigada por se apoio e por sua companhia ao longo do ano de 2010.
(*onde se lê mundo,leiam-se: a sua (minha) cabeça, os seus (meus) hábitos antigos, o “homem velho” que habita em você (em mim)...)
"7 dicas para cumprir sua meta de emagrecer"
"Receita milagrosa já sabemos que não existe. Quem deseja viver mais e melhor tem que apostar no tripé atividade física, alimentação equilibrada e menos estresse.
O problema é passar da teoria para a prática.
Mesmo sabendo que comer mal, ficar acima do peso, estar sob constante pressão, fumar e não praticar nenhuma atividade física multiplicam o risco de doenças como o infarto e o câncer, a maioria das pessoas não consegue abandonar esses hábitos. Provavelmente porque estão muito enraizados. Não basta reconhecer que são nocivos para conseguir abandoná-los. Muitas vezes é indispensável uma orientação especializada para a mudança acontecer.
Propomos portanto sete atitudes simples e eficientes para virar o jogo quando o assunto é atingir metas para uma vida saudável:
1- Não fique ensaiando uma decisão. É normal imaginar o que se pode perder ao fazer uma escolha. Essa preocupação não pode minar sua força de vontade. Depois de colocar a decisão em prática, percebe-se que os aspectos negativos foram bem menores que os imaginados. Exemplo: algumas pessoas desistem de praticar exercícios porque acham que será muito difícil levantar um pouco mais cedo. Na verdade, ao ultrapassar essa barreira verificam que os benefícios compensam o sacrifício.
2- Foque na conquista. Ao mudar hábitos, pense no quanto você vai ganhar com isso, ao invés de pensar no que vai perder. Ao adotar hábitos saudáveis de alimentação, não se apavore imaginando como viver sem pastéis, batatas fritas ou brigadeiros. Pense que você terá uma pele mais saudável, mais disposição física, mais auto-estima e mais confiança.
3- Não seja radical. Se numa festa você exagerou no bolo, ou se deixou de se exercitar numa semana atípica, recupere-se rapidamente. Não é possível banir um grupo alimentar ou um alimento por muito tempo. O segredo não é a privação, mas saber escolher o tipo de proteína, carboidrato ou gordura que faz você perder peso sem passar fome. Exemplo: uma fatia de pão integral e uma fatia de pão branco possuem praticamente a mesma quantidade de calorias. Entretanto, o pão integral tem carboidratos complexos, que são digeridos mais lentamente, ajudando a manter a saciedade por mais tempo.
4- Controle suas emoções. Quando alguma esfera da vida não está bem, procure encontrar uma solução satisfatória. Nos momentos difíceis é comum modificar rotinas saudáveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor.
5- Não ceda à pressão social. Só tente uma transformação do seu corpo se realmente desejar ou por recomendação médica. Mudar para agradar os outros quase sempre resulta em fracasso. Não se desvie dos seus objetivos, por mais que pareçam difíceis. Algumas pessoas podem tentar persuadir você a cometer deslizes, que somados poderão comprometer os seus esforços.
6- Comemore cada bom resultado. Se você emagreceu um quilo em um período, mas gostaria de ter emagrecido mais, não desanime e comemore. Afinal, para eliminar dois quilos, é necessário primeiro perder um quilo. O passo seguinte deverá ser de dedicação, pois seu objetivo estará mais próximo.
7- Altere suas opções. Quando os resultados não forem os desejados, algumas mudanças de rota podem fazer a diferença. Se o programa alimentar ou os exercícios físicos escolhidos não se adaptarem ao seu estilo de vida, escolha outros, e não desista."
Por: Flávia Leão Fernandes CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade.
“Procusto, também conhecido como "Procrustes", "Procusto", "Damastes" ou "Polipémon" é um personagem da mitologia grega, que faz parte da história de Teseu. Procusto era um bandido que vivia na serra de Elêusis. Em sua casa, ele tinha uma cama de ferro, que tinha seu exato tamanho, para a qual convidava todos os viajantes para se deitarem. Se os hóspedes fossem demasiados altos, ele amputava o excesso de comprimento para ajustá-los à cama, os que tinham com pequena estatura, eram esticados até atingirem o comprimento suficiente. Ninguém sobrevivia, pois nunca uma vítima se ajustava exatamente ao tamanho da cama.”
Créditos:
O vídeo:
Creep (Radiohead) – Scala & Kolacny Brothers from Alex Heller on Vimeo. http://vimeo.com/16262803 One lonely doll's desperate attempt to be accepted. 1554 pictures, shot with Nikon D60 - Festering Features 2010
Para ver e ouvir as meninas ao vivo:http://www.scalachoir.com/en/index.htm
O texto:
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre. De : MÉNARD,René. Mitologia Greco-Romana. 5a ed. [S.l.]: São Paulo:Opus Editora, 1997. BAGNO, Marcos. Pesquisa na escola: o que é, como se faz. 5a ed. [S.l.]: Loyola, 2000. 8515018411 ISBN
When you were here before Couldn't look you in the eye You're just like an angel Your skin makes me cry You float like a feather In a beautiful world I wish I was special So fucking special But I'm a creep I'm a weirdo What the hell am I doing here? I don't belong here
I don't care if it hurts I wanna have control I wanna a perfect body I wanna a perfect soul I want you to notice When I'm not around You're so fucking special I wish I was special But I'm a creep I'm a weirdo What the hell am I doing here? I don't belong here.
She's running out again She's running out She run, run, run, run Run
Whatever makes you happy Whatever you want So very special I wish I was special But I'm a creep I'm a weirdo What the hell am I doing here? I don't belong here I don't belong me
Verme Quando você estava aqui antes Eu não podia nem te olhar nos olhos Você é como um anjo Sua pele me faz chorar Você flutua como uma pena Em um mundo bonito Eu só queria ter sido especial Você é tão especial Mas eu sou um verme, Sou um esquisitão Que diabos estou fazendo aqui? Eu não pertenço a este lugar
Eu não ligo se isso machuca Eu quero ter o controle Eu quero um corpo perfeito Eu quero uma alma perfeita Eu quero que você perceba Quando eu não estou por perto Você é tão especial Eu só queria ter sido especial Mas eu sou um verme, Sou um esquisitão Que diabos estou fazendo aqui? Eu não pertenço a este lugar
Ela está fugindo novamente Ela está fugindo Ela corre, corre, corre, corre Correr
Qualquer que te faça feliz O que você quiser Você é tão especial Eu só queria ter sido especial Mas eu sou um verme, Sou um esquisitão Que diabos estou fazendo aqui? Eu não pertenço a este lugar Eu não me pertenço
Onde eu vi primeiro:
Postado por Rog, em http://juliapetit.com.br/home/barbie/
MC Max B.O, o gourmet Maurizio Remmert, um vídeo da série “MC’s na Cozinha”... Uma show de delícias! De simpatia, de criatividade (detalhe para o "rapente" do moço), simplicidade, elegância e de sabor (tenho certeza, embora ainda nem tenha experimentado...) Há muito tempo não penso em comida dessa forma – lúdica, prazerosa, e o melhor, sem um pensamento castrador e punitivo em seguida. Porque, além de “tudo de bom”, o resultado pode ser bem light, se a gente aplicar “aqueles nossos conhecimentos”. Assistam. Vale cada segundo.
Se não estiver visualizando bem, vá direto ao UOL:
25 gramas de orégano fresco 18 alcaparras 06 azeitonas verdes cortadas de pedaços, sem caroço 06 azeitonas pretas cortadas de pedaços, sem caroço 02 tomates 06 fatias de 0,5 cm de mussarela de búfala 01 berinjela cortada em fatias de 1 cm Sal e pimenta do reino a gosto
MODO DE PREPARO Lave e seque o orégano e as alcaparras. Corte e tire o caroço das azeitonas pretas e verdes. Lave e corte o tomate em fatias de 1 cm e deixe escoar a água durante 2 ou 3 horas. Corte a berinjela em fatias e coloque-as para grelhar, prensando-as com um peso para tirar a água amarga, retire do fogo. Coloque as fatias de tomate por cima da berinjela e encaixe os pedaços de alcaparras e azeitonas nos furinhos de cada tomate, tempere com sal. Depois, coloque as fatias de mussarela de búfala por cima e tempere com orégano, sal e pimenta do reino. Leve ao forno pré-aquecido a 175 graus por 10 minutos, retire quando a mussarela começar a derreter.
Rendimento: 6 porções
(Aproveito para “dedicar” esse post à "virtuosa", inquieta e inquietante amiga Aline. Nunca mais olhei para essa singela leguminosa da mesma forma depois dos posts da saga “Aline no Reino das Berinjelas” lá em seu blog!)
A resposta é NÃO!*, para a maioria de nós. E a gente logo põe a culpa na “auto-imagem distorcida de nós mesmos” que temos, e que costuma ser a explicação para todas aquelas vezes em que nos queixamos, por não estarmos satisfeitos conosco, por não conseguirmos enxergar nossos esforços, nosso progresso...
E essa tal auto-imagem? O que será? Ora, é a imagem que temos de nós mesmos...
Será?
Será que nos decepcionamos com o que vemos no espelho, ou a decepção vem pelo que não vemos? Vem porque o espelho não reflete aquilo gostaríamos de ver? Olhamos, mas não vemos aquela artista da TV – tão parecida conosco!, mas que tem corpo cabelo e pele “perfeitos”, e está sempre impecável nas revistas? Olhamos, mas não vemos o nosso próprio corpo, o de alguns atrás, mais jovem, mais forte; o de antes da chegada dos filhos; o do tempo em que fazíamos ginástica todos os dias, ou o daquela moça que “para” a academia quando passa; o de antes daquela doença que nos fez tomar os remédios tão “engordativos”; o de antes daquela insatisfação que nos fez pensar, erradamente, que a comida seria a salvação para tudo; o corpo que nunca existiu, a não ser em pensamentos; o corpo perfeito capaz de “vencer” a toda e qualquer comparação...
A “auto”imagem de quem mesmo, estamos buscando quando nos olhamos no espelho?
Essa reflexão – e esse post – foram inspirados (novamente) pelo post “Você ama o que você vê quando olha no espelho?”no blog da Luciana Kotaka sobre a campanha Love Your Body Brazil 2010.
Aderindo à campanha, convido todos vocês a fazerem uma postagem sobre o tema no dia 30/11. Pode ser texto, foto, matéria, qualquer coisa que reflita o que você sente e pensa sobre o assunto.
É um dia para lembrarmos daquilo de que devemos nos lembrar todos os dias.
O post da Luciana:
Você ama o que você vê quando olha no espelho?
“Hollywood,a moda,a industria cosmética e a industria da dieta, todos trabalham duro para fazer com que cada um de nós acredite que nossos corpos são inaceitáveis e que precisam de constante melhorias. Os anúncios impressos e os comerciais de TV, nos reduzem a partes do corpo – lábios, pernas, seios – retocados e moldados para alcançar padrões impossíveis. Programas de TV dizem a mulheres e adolescentes que a cirurgia estética é boa para a autoestima.” Com tudo isso, seria de se admirar que 80% das mulheres estão insatisfeitas com sua aparência? O Love Your Body Day já está em sua décima terceira edição nos EUA e é comemorado no dia 20/10. Nessa primeira edição no Brasil, decidimos comemorar no dia 30/11, por que outra data? Por que pra nós, o Love Your Body Day deve ser celebrado todos os dias do ano!!! Participe você também deste movimento! Ame seu corpo, respeite-o e valorize-se sempre! Love Your Body Brazil 2010 Blog da campanha http://loveyourbodybrazil.blogspot.com/ Twitter http://twitter.com/LoveYourBodyBR O Objetivo em divulgarmos esse tema é mostrar cada vez mais que devemos nos amar hoje amanha e sempre do jeitinho que somos independente do que o padrão pré estabelecido nos imponha. Hoje dia 20/10 é a data do Love Your Body Day nos EUA, já temos a data do nosso marcado para o dia 30/11 data na qual vamos dar maior visibilidade ao tema, e contaremos com o apoio da blogosfera para uma blogagem coletiva. Que todos vocês possam estar nessa com a gente, quanto maior a divulgação do conceito mais gente livre de cobranças desnecessárias e com a autoestima melhorada esse é o nosso foco.
Vi, no site da psicóloga Luciana Kotaka - que, a propósito, está de "cara nova", e "chiquérrimo" - a notícia-convite para a
Semana de Conscientização sobre Transtornos Alimentares
Se dê conta 2010
Acho muito importante a divulgação desse tipo de eventos, pois, basta uma "voltinha" pela web para vermos que há realidades que não podem ser ignoradas. Compreendê-las faz parte do processo de elucidação de tantos problemas que afligem a tantas pessoas. Quem sabe nós mesmos? Como o alcoolismo, a drogadicção, a obesidade é considerada uma doença; e como tal precisa ser entendida, enfrentada e combatida.
Segue o cartaz do evento,
E texto retirado do site Comportamento Magro, de Luciana Kotaka:
"Transtornos Alimentares:
São doenças classificadas dentro da Psiquiatria por alterações drásticas no comportamento alimentar.
Caracterizam-se pela utilização de dietas restritivas, produtos e medicamentos para emagrecimento sem orientação especializada.
Temos a cultura do corpo magro e uma oferta de produtos tidos como milagrosos que alimentam o sonho de corresponder a esse padrão de beleza. Ambos podem desencadear o transtorno alimentar de modo não consciente.
A oferta de alimentos nunca foi tão intensa como atualmente e paralelo a esse processo vem à cultura pregando um padrão de beleza inatingível, mostrando uma contradição de valores e desprotegendo nossos adolescentes que vivem esse processo
De forma intensa e dolorosa por não se enquadrarem nesse corpo magro.
As doenças mais conhecidas são:
ANOREXIA NERVOSA As pessoas que apresentam anorexia estabelecem o peso ideal muito abaixo dos padrões saudáveis, e caminham em busca deste peso, de forma agressiva consigo mesma.
Desenvolvem formas variadas de controle sobre o apetite, pois valorizam a idéia de evitar alimentos que possam engordar, utilizando estratégias para não se alimentarem e não deixarem que seus pais percebam esse movimento. Vão perdendo peso gradativamente, e sentem-se no controle da situação.
Existe também o tipo purgativo que podem alternar períodos de restrição com períodos purgativos.
Utiliza-se de várias formas de purgação, desde vômitos, uso de laxantes, diuréticos, e freqüentemente exercícios físicos em excesso e de forma extenuante.
Bandeiras para identificação da Anorexia Nervosa
- Cessa a menstruação; - Achar que está acima do peso, reclamar que está gorda; - Fazer dieta quando não tem necessidade de perda de peso; - Preocupação excessiva com comida, calorias, quer cozinhar; - Negar a fome; - Exercícios físicos em excesso; - Formas de se alimentar fora do padrão normal; - Pesar-se de forma exagerada; - Episódios intermitentes de compulsão; - Reclamar que está sentindo-se nauseado, “cheio”, quando ingere quantidades normais de alimentos.
Tratamento: Nos casos dos transtornos, é necessário um trabalho em equipe multiprofissional, com nutricionista que estará prescrevendo a dietoterapia necessária para recuperação do peso da paciente ou no caso da bulimia e das compulsões, uma dieta equilibrada de acordo com as características da paciente, o psiquiatra que irá medicar de acordo com o quadro apresentado e a psicoterapia individual, em grupo e/ou familiar, que abordará todos os aspectos psicológicos que envolvem os transtornos, a vida do paciente, suas relações familiares, afetivas e suas crenças.
BULIMIA NERVOSA A bulimia nervosa se caracteriza pela ingestão exacerbada de comida em um curto período de tempo. Se ingere cerca de 2.000 a 5.000 calorias em cada episódio, vindo acompanhado pela sensação de completa perda de controle , com sentimentos de culpa e vergonha.
Na grande maioria das vezes, esse episódio vem acompanhado de métodos compensatórios de purgação como: vômitos, auto-induzidos, laxantes ou diuréticos, enemas, exercícios físicos extenuantes e jejuns prolongados.
Um fator que dispara e mantêm esses episódios de voracidade são os períodos de jejum prolongados ou dieta muito restritiva, gerando uma perda de controle, que acontece geralmente sem que nenhum familiar perceba o que está acontecendo.
Bandeiras para identificação da Bulimia Nervosa - Humor depressivo; - Preocupação excessiva com o peso e corpo; - Comer em excesso quando se sente angustiado; - Dieta restritiva seguida de episódios de compulsão; - Ter compulsões com alimentos calóricos e com doces; - Sentir expressar culpa ou vergonha por sua compulsão; - Utilização de laxantes e vômitos para controle do peso; - Após as refeições, usar o banheiro para seus vômitos secretos; - Manter em segredo esses vômitos e as compulsões; - Planejar as compulsões e as oportunidades para a realização; - Sensação de perda de controle e desaparecimento após a refeição.
TRANSTORNO DA COMPULSÃO ALIMENTAR PERIÓDICA (TCAP)Também chamada de Binge Eating Disorder, segundo o DSM IV (Manual Diagnóstico e Estatístico da Associação Americana de Psiquiatria), se caracteriza por uma verdadeira farra alimentar, onde não existe um controle do que se ingere, onde na seqüência existe a presença de sentimentos de culpa e auto-reprovação muito acentuadas.
Uma síndrome caracterizada por episódios recorrentes de compulsão alimentar, sem que ocorra nenhum comportamento de compensação para evitar o ganho de peso
Para caracterizar a compulsão, esses episódios deverão ocorrer pelo menos duas vezes na semana por seis meses."
A Lu Francesa, ma chérie, está lá na “Cidade Luz”, aproveitando um dia frio, lindo e claro, mas não desiste da gente, jamais! Por isso deixou um texto num post programado para hoje, no blog do Desafio.
O título do texto é “Recompensa”, e me fez refletir sobre “Escolhas”... Até que ponto nossas atitudes refletem nossas “escolhas” ou são reações previamente programadas por nós mesmos: automatismos, instintos, hábitos, costumes?... Quantas vezes, nossas “escolhas”, aparentemente consolidadas, encontram uma intransponível barreira nas convenções sociais? E na acomodação? E na auto-compaixão? E na indisciplina? E na baixa auto-estima? E no medo do fracasso?
A capacidade e aptidão para fazer “escolhas” passa a ser então um desafio muito maior do que escolher no restaurante um prato diferente daqueles escolhidos pelos amigos... Envolve escolher sermos fiéis ao compromisso que assumimos conosco mesmos, escolher acreditar que somos capazes de levar à frente esse compromisso, escolher não termos “dó” de nós mesmos porque não podemos comer o que os “magros” comem; escolher sermos mais saudáveis do que somos agora, escolher enfrentar a responsabilidade pelas escolhas que fazemos, escolher levantar, sempre que a nossa escolha nos levar a um tropeço...
Escolher sermos gratos – e muito – simplesmente por "termos escolha"...
E escolher "escolher certo", pra podermos escolher o próximo vestido... ... ou deixar que ele continue escolhendo a gente...
Isto ou Aquilo?
Que tal Isto pra Aquilo?
Pra nos inspirar, “escolhi” as palavras de uma outra chérie minha:
Ou isto ou aquilo
Ou se tem chuva e não se tem sol ou se tem sol e não se tem chuva!
Ou se calça a luva e não se põe o anel, ou se põe o anel e não se calça a luva!
Quem sobe nos ares não fica no chão, quem fica no chão não sobe nos ares.
É uma grande pena que não se possa estar ao mesmo tempo em dois lugares!
Ou guardo o dinheiro e não compro o doce, ou compro o doce e gasto o dinheiro.
Ou isto ou aquilo: ou isto ou aquilo . . . e vivo escolhendo o dia inteiro!
Não sei se brinco, não sei se estudo, se saio correndo ou fico tranqüilo.
Mas não consegui entender ainda qual é melhor: se é isto ou aquilo.
Ou se tem chuva e não se tem sol ou se tem sol e não se tem chuva!
Ou se calça a luva e não se põe o anel, ou se põe o anel e não se calça a luva!
Quem sobe nos ares não fica no chão, quem fica no chão não sobe nos ares.
É uma grande pena que não se possa estar ao mesmo tempo nos dois lugares!
Ou guardo o dinheiro e não compro o doce, ou compro o doce e gasto o dinheiro.
Ou isto ou aquilo, ou isto ou aquilo... e vivo escolhendo o dia inteiro!
Não sei se brinco, não sei se estudo, se saio correndo ou fico tranquilo...
Mas não consegui entender ainda qual é melhor: se é isto ou aquilo.
Feito (dizem) “pra crianças” (será?) por quem entende de "gente grande"...
Cecília Meireles - Ou Isto, ou Aquilo (1964, 1ª Edição) “Um dos mais belos clássicos da poesia brasileira, 'Ou isto ou aquilo' aborda os sonhos e as fantasias do mundo infantil - a casa da avó, os jogos e os brinquedos, os animais e as flores, tudo ganha vida nos poemas de Cecília Meireles.”
O texto Recompensa no blog do Desafio Desistir Jamais!: http://www.lufrancesa.com/desafio/
Estão vendo esse pontinho aí em cima? Pois é... Tem dias em que a gente se sente assim... Estava (muito) chateada ontem pela manhã, porque havia “engordado” 600 gramas, além do que já estou distante da minha “meta ideal” de 60 quilos. Pois é...
EU me via grande; mEU EGO só via essa “enormidade” de peso, e EU... EU estava bem no centro do mundo, preparada para me entregar à revolta e à autopiedade... Antes, resolvi dar meu passeio pelos blogs das “amigas virtuais” e grandes apoiadoras (como sempre gosto de enfatizar), e me deparei com um post da Luciane Hawkins, contando “um pouco” do muito que envolveu o seu processo de emagrecimento; com um post da Nina Morais, contando “um pouco” do muito que foi, e é,Zilda Arns; e, navegando mais – porque “é preciso”, embarquei noite adentro na viagem ao centro da terra para resgatar vidas, sonhos, esperanças, amores, dignidades... De repente, senti-me tão pequenininha que... hoje, acordei outra!!!! Lembrando-me das palavras ditas por “Alguém” – cujas opiniões respeito muito:
“Brilhe a vossa luz!”
E fui para o meu treino (apesar do frio); e corri meus oito quilômetros (sim, porque hoje eu corro...). E voltei, e tomei meu suplemento de proteína (apesar de achar que ele “engorda” porque, pra mim, peso na balança é “gordura”, e não há quem me convença do contrário), e fiquei rezando muito, lembrando daquela música antiiiiiiiga:
“Tudo está no seu lugar , graças a Deus, graças a Deus...”
É... Eu estou no lugar que eu devo estar, aprendendo as lições que eu deveria mesmo aprender...
Mas quando eu já ia deixando de me sentir tão pequeninha, vem isto:
"Minerador "Forrest Gump" é o 12º resgatado no Chile
Edison Peña, que pode ser comparado ao personagem de cinema "Forrest Gump" pelo hábito de correr até dez quilômetros diários, foi o 12º minerador resgatado da mina San José, no norte do Chile.
Apesar das difíceis condições de ar e luz no local, o trabalhador, de 34 anos, fez alguns ajustes para poder continuar sua prática desde 5 de agosto.
Peña, que tem problemas de ouvido, de hipertensão e diabetes, pediu sapatilhas e short esportivo para poder correr melhor no período de clausura.
Nascido e criado no município de Renca, na região metropolitana de Santiago, Edison Peña se mudou para o norte do Chile para estar perto de sua namorada, Angélica Álvarez, que foi quem conseguiu trabalho na mina San José para ele.
"Tenho ansiedade e me dá vontade de correr", escreveu Peña à namorada durante a clausura.
"Imagino que fazemos viagens para praias, campo, tudo, tudo. Quero estar livre, quero ver o Sol", acrescentou Peña, classificado pelo pai, Fernando, como "muito forte e alegre".
Angélica e Fernando esperavam - nervosos - pelo minerador, que saiu da cápsula "Fénix 2" às 10h11 hora desta quarta-feira, 40 minutos depois de Jorge Galleguillos, que o antecedeu na ordem de evacuação.
"Grande, Edison, grande, grande!", disse no momento de seu resgate o presidente Sebastián Piñera, que estava junto ao líder boliviano, Evo Morales.
Os dois governantes abraçaram o minerador, que antes havia feito o mesmo com a namorada.
Enquanto era transferido para a primeira revisão médica, Peña repetia seguidamente: "Estamos vivos". "
É mesmo! “Estamos vivos”...
E eu me lembro de estar reclamando de alguma coisa... De quê, mesmo?????
“famigerado” “Dia do Gordo”? Eis que descubro que minhas preces já haviam sido atendidas, e a Organização Mundial de Saúde, desde 1997, já havia criado o
Dia Internacional de Combate à Obesidade!
E é hoje!!!!!
11 de outubro. Dia Internacional de combate à obesidade
"A população está cada vez mais sedentária e, com isso, crescem os números da obesidade e a preocupação dos profissionais de saúde em combatê-la e, conseqüentemente, em prevenir as diversas disfunções causadas pelo excesso de peso. Hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, dislipidemia, artroses, varizes e síndrome metabólica são algumas delas. Na intenção de estimular atividades preventivas, como o incentivo a uma alimentação saudável, foi criado em 1997 pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Dia Internacional de Combate à Obesidade, a ser comemorado no dia 11 de outubro de cada ano. A obesidade é apontada pela OMS como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo, por atingir 1 bilhão de pessoas. Além disso, ela é um fator de risco para a diabete. Devido à epidemia mundial de obesidade infantil, cujos números estão em constante crescimento, alguns municípios - principalmente da Região Sudeste (Rio de Janeiro e São Paulo) - instituíram a Semana Municipal de Combate e Prevenção à Obesidade Infantil. O hábito de uma alimentação saudável começa desde criança. A melhor forma de evitar que crianças se tornem adultos acima do peso é educá-las desde pequenas a ter uma boa alimentação. É necessário realizar atividades nas quais ela (criança) seja apresentada, gradualmente, a novos alimentos, fazendo das refeições um momento agradável da rotina. Como exemplo, as escolas podem adotar, a terça e quinta como "dia da fruta". Os alunos ficam estimulados a levar frutas e sucos variados para o intervalo do lanche. Neste caso, os achocolatados, biscoitos e batatinhas ficam de fora e as crianças trocam entre elas as frutas que trazem de casa. Para o Dr. Henrique Suplicy, presidente da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), o combate à obesidade no Brasil vem sendo feito em ações isoladas. Ele ressalta a necessidade do trabalho de prevenção e da importância do dia 11 de outubro nessa busca. O especialista afirma que é através do esclarecimento da população que a prevenção avança. “No mundo todo estão percebendo. Não é do dia para a noite que os hábitos vão mudar, mas está havendo melhora”, afirma o endocrinologista. Ele se refere às mudanças de hábitos alimentares que, constata-se, pouco a pouco vem ocorrendo. Um exemplo que o próprio Dr. Suplicy cita é o caso da população feminina da região Sul do Brasil, a única que emagreceu no País, segundo os dois últimos censos realizados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). O QUE É? A obesidade é uma doença crônica, de difícil tratamento, que pode ser resultado de herança genética, fisiológica, sedentarismo, excesso de alimentos ou alimentação inadequada, devido a transtornos alimentares. Sua prevenção tem três fatores principais: reeducação alimentar, aumento ou prática de atividade física e mudança no estilo de vida. Em alguns casos pode haver a necessidade de intervenção medicamentosa e, nos mais severos, a realização de cirurgias é necessária."
Esse texto é do blog "Navegando e Aprendendo com a Enfermagem":
A foto da menina linda fazendo "escolhas inteligentes" é também para divulgar, a pedido da Solange, do blog Escrever para Emagrecer, um tratamento gratuito contra a obesidade infantil.
"Quais as atitudes a serem adotadas por quem deseja um emagrecimento eficaz?
É importante aliar controle nutricional, atividade física e equilíbrio psicológico. Além destes princípios, válidos para todos, é importante ressaltar que o emagrecimento exige comprometimento do "candidato".
Uma das crenças que a pessoa obesa deve combater é a de que ela é um agente passivo.
Acredita que apenas o médico, o nutricionista, o psicólogo, o educador físico ou o remédio irão emagrecê-la.
Na realidade, é ela quem deve assumir a responsabilidade pelo emagrecimento, se quiser obter sucesso. "
Leia a toda a entrevista com Marco Antonio de Tommaso aqui:
A Menina deMeias de Seda e Lacinhos Vermelhos entra em seu blog e descobre que tem uma nova seguidora... Na foto, a Moça “bem apessoada” e charmosa tem um adereço no pescoço que parece uma echarpe azul-turquesa... (a Menina deMeias de Sedae Lacinhos Vermelhos adoooora azul turquesa!) O perfil da Moça:cantora, jornalista, cronista, poetisa, arteira (assumida)... A Menina deMeias de Sedae Lacinhos Vermelhos vê que a Moça batizou seu blog de “Gordinha é o ...”quêêêê????? Como assim?????? A Menina de Meias de Seda e Lacinhos Vermelhos fica “chocada”, mas toda menina é curiosa... E ela vai lá, até pra saber o que teriam em comum uma e outra. No blog da Moça tem pimentas pra todos os lados - e de todas as cores que as pimentas possam ter... Moça-Pimenta!!!! A Menina de Meias de Seda e Lacinhos Vermelhos descobre que, além da “pimentice”, a Moça-Pimenta é prendada, faz bonitezas com as mãos e entende de música - é cantora e está gravando um cd... Que ela adora sapatos... e de “saltão”! E tem uma linda história de luta e superação pra contar. Com muito humor, e muito tempero! A Menina deMeias de Sedae Lacinhos Vermelhos descobre que lacinhos vermelhos e pimenta podem conviver harmonicamente (a Menina “desconfia” que tem lá suas pimentices também...) A Menina de Meias de Sedae Lacinhos Vermelhos descobre que quer ser amiga da Moça-Pimenta! Mesmo que tenha que lavar a boca dela com sabão, de vez em quando...
Para conhecer a Moça-Pimenta: http://gordinhaocacete.blogspot.com/ http://taliticeseartes.blogspot.com/ http://musicissima.blogspot.com/ P.S. A página “Extras” tem algo de extra ordinário...
Cheguei a esse texto, do psicólogo clínico e psicoterapeuta Marco Antônio de Tommaso, pelas dicas no blog da amiga Solange:
"ENCARE O EMAGRECIMENTO"
"Muitas pessoas que conseguem perder algum peso esbarram no efeito “yo-yo”. Voltam a engordar, se desesperam, fazem novo “regime”, emagrecem, voltam a engordar, fazem novo “regime”... até que um dia vem a desistência...Repetem-se os erros, repete-se o fracasso. Para não ter nova decepção,vamos a algumas dicas: • Emagrecer E PERMANECER MAGRA é processo longo. Implica em mudanças de estilo de vida PARA TODA VIDA! É mais, muito mais do que FAZER UMA DIETA PARA PERDER ALGUM PESO POR ALGUM TEMPO! • Já que você vai conviver com mudanças, romper com velhos hábitos que só lhe deram prejuízos e assumir novos comportamentos que, com o tempo, irão se tornar hábitos saudáveis e AUTOMÀTICOS vamos planejar esse conjunto de mudanças • Procure uma nutricionista que lhe prescreverá uma reorientação nutricional compatível com seu estilo de vida, com sua realidade, com suas necessidades e preferências. Fuja da “dieta louca” que promete emagrecer “para ontem”. O processo leva tempo! Você deverá reaprender a comer. • Assuma a responsabilidade por seu emagrecimento. Por mais que uma autêntica “comissão técnica” possa assessorá-la, você é a principal interessada. VOCÊ TERÁ de FAZER ! Responsabilize-se por uma vida saudável hoje e sempre. • Elaborado um plano de ação, coloque-o em execução. Marque uma data e comece a mudar seu estilo de vida. Escolhido o dia, não adie! A maioria das pessoas arranja uma série de desculpas para adiar o início do processo. Por que? Porque mudança assusta. Se pensar em adiar lembre-se do primeiro mandamento para a obtenção da auto-estima: NÃO SE LAMENTE! FAÇA! Refute pensamentos do tipo “só hoje”, “vou me despedir disso ou daquilo”, “segunda feira eu começo”...TROQUE AS LAMURIAS POR AÇÃO! Adiar é piorar a situação, sentir-se derrotada sem ter lutado. • Estabeleça metas REALISTAS! Coloque o foco no processo e os resultados virão como conseqüência. Sua meta é colocar em ação um conjunto de mudanças de estilo de vida que lhe proporcionarão mais saúde e o emagrecimento. Não coloque metas do tipo “vou perder 10 kg num mês”, ou “vou correr 15 km”, se você está sedentária. Metas inviáveis, mal colocadas, levarão à frustração. • A motivação deve vir de dentro ! Emagreça POR VOCÊ! Você deve se sentir bem! Os seus objetivos são importantes. Não tente emagrecer para agradar seu namorado, para a festa de formatura da prima, porque a moda pede isso ou aquilo. • Persevere! DESENVOLVA A TOLERÂNCIA A FRUSTRAÇÃO! ERROU? CORRIGE! CAIU? LEVANTA! INSUCESSO NÃO É FRACASSO! É OPORTUNIDADE DE APRENDER ALGUMA COISA! • Se você faz tratamento com profissionais especialistas, nutricionista, médico, psicólogo, educador físico, discuta com esse(s) profissional (is) suas dificuldades. Ao invés de trocar de especialista ou desistir, exponha francamente suas dificuldades. Trocando de profissional você perde mais uma chance de se conhecer e, no fundo, assume a derrota, embora a delegue a esse profissional! ASSUMA A RESPONSABILIDADE! O especialista precisará conhecê-la bem, sentir suas dificuldades para poder orientá-la. Se ele não estiver disposto a fazer isso, aí sim, reconsidere esse profissional. Mas seja sincera! Não venha com aquele papo “fiz tudo direitinho e...” se você não fez! Sonegando informação você está enganando a si mesma. • Seja flexível. Nem tudo sairá conforme previsto. Haverão situações imprevisíveis. Não é “tudo ou nada”. Ou faço ou não faço!Tenha um plano B para as situações que não podem ser previstas. Você se excedeu hoje? Acontece ! Volte à sua dieta. Não pense em abandoná-la nem em “abreviá-la” para compensar. Volte simplesmente a ela. • Desenvolva sua auto-estima. Você merece ser feliz! Merece obter o resultado desejado! Seja sua melhor amiga ou “uma boa mãe para si mesma” amando-se incondicionalmente. Tolere suas imperfeições, mas tente corrigi-las. Antes de se dar desculpas absurdas para comer mais, pergunte-se, “é bom para mim?”. Estar fora do seu peso não a faz menos que ninguém. • Seja feliz para emagrecer. Não espere emagrecer para ser feliz."
O texto, do psicólogo clínico e psicoterapeuta Marco Antônio deTommaso, aqui:
A primavera chegará, mesmo que ninguém mais saiba seu nome, nem acredite no calendário, nem possua jardim para recebê-la. A inclinação do sol vai marcando outras sombras; e os habitantes da mata, essas criaturas naturais que ainda circulam pelo ar e pelo chão, começam a preparar sua vida para a primavera que chega.Finos clarins que não ouvimos devem soar por dentro da terra, nesse mundo confidencial das raízes, — e arautos sutis acordarão as cores e os perfumes e a alegria de nascer, no espírito das flores.Há bosques de rododendros que eram verdes e já estão todos cor-de-rosa, como os palácios de Jeipur. Vozes novas de passarinhos começam a ensaiar as árias tradicionais de sua nação. Pequenas borboletas brancas e amarelas apressam-se pelos ares, — e certamente conversam: mas tão baixinho que não se entende.Oh! Primaveras distantes, depois do branco e deserto inverno, quando as amendoeiras inauguram suas flores, alegremente, e todos os olhos procuram pelo céu o primeiro raio de sol. Esta é uma primavera diferente, com as matas intactas, as árvores cobertas de folhas, — e só os poetas, entre os humanos, sabem que uma Deusa chega, coroada de flores, com vestidos bordados de flores, com os braços carregados de flores, e vem dançar neste mundo cálido, de incessante luz.Mas é certo que a primavera chega. É certo que a vida não se esquece, e a terra maternalmente se enfeita para as festas da sua perpetuação. Algum dia, talvez, nada mais vai ser assim. Algum dia, talvez, os homens terão a primavera que desejarem, no momento que quiserem, independentes deste ritmo, desta ordem, deste movimento do céu. E os pássaros serão outros, com outros cantos e outros hábitos, — e os ouvidos que por acaso os ouvirem não terão nada mais com tudo aquilo que, outrora se entendeu e amou. Enquanto há primavera, esta primavera natural, prestemos atenção ao sussurro dos passarinhos novos, que dão beijinhos para o ar azul. Escutemos estas vozes que andam nas árvores, caminhemos por estas estradas que ainda conservam seus sentimentos antigos: lentamente estão sendo tecidos os manacás roxos e brancos; e a eufórbia se vai tornando pulquérrima, em cada coroa vermelha que desdobra. Os casulos brancos das gardênias ainda estão sendo enrolados em redor do perfume. E flores agrestes acordam com suas roupas de chita multicor. Tudo isto para brilhar um instante, apenas, para ser lançado ao vento, — por fidelidade à obscura semente, ao que vem, na rotação da eternidade. Saudemos a primavera, dona da vida — e efêmera.
Segundo você:
"Desafio da Primavera" : quer tal colorir
e mandar pra eu publicar aqui no blog?
(Clique na imagem e imprima em tamanho maior)
Créditos:
Segundo Botticelli: http://www.abm-enterprises.net/artgall1/botticelli-primavera.jpg
Segundo Vivaldi: http://www.youtube.com/watch?v=MJ40QQ78Wjs angelsongus
Segundo o Criador: http://www.youtube.com/watch?v=XMmpO0Ww-H4 MICROCOMPUTADOR12345
Segundo Cecília Meireles: http://www.releituras.com/cmeireles_primavera.asp
Segundo você: http://eduardacosta.wordpress.com/2010/03/22/desenhos-para-preparar-o-painel-da-primavera/
“Adoro” vinho. Não apenas como experiência gustativa, mas tudo o que envolve o vinho como "sujeito" - do cultivo da uva ao paladar – porque, penso, nesse caminho estão implícitas inúmeras histórias, vidas, ocasiões; incontáveis seres, lugares, acontecimentos, momentos... Hoje vi uma matéria sobre um desses aspectos, sobre o qual já li várias vezes, mas sempre me interessa, e, claro, cliquei para “conferir”. Só que esse assunto, usualmente não viria parar aqui no blog, por motivos óbvios... Calórico demais, pessoal demais... Veio porque ganhei um selinho da Carol, uma das pessoas encantadoras que tive a grande alegria de conhecer através da “atividade bloguística” ( a propósito, surpreendo-me a cada dia com as novas experiências e aprendizados que tenho recebido pelo convívio com vocês). O blog dela, “Algo de novo no mundo da Carol”, tem sempre algo de novo para o meu mundo... Não é pra menos, artista e “arteira”, contadora de es/histórias que é, deixa sempre por lá um tanto do carinho e dedicação que tem pelas suas crianças. Tudo com muito amor, e muito humor, também! Caroline, menina” faceira”, seu blog é que me faz sorrir... e rir também!!!
A “tarefa” para merecer o selinho é:
“Indicar a 9 amigas blogueiras, e cada pessoa que receber deverá revelar 9 coisas que as amigas ainda não sabem sobre você.”
Quanto às nove coisas que as amigas não sabem sobre mim, essa aí em cima “era” uma. Aos poucos vou contando as outras. Mas o selinho já é meu, e ninguém me tira! Obrigada, Carol! Quanto às nove indicações, 9x7=63, o que dá o número certinho de todas as minhas apoiadoras (menos a Carol, que merece, mas já foi indicada)! Pegue o seu!
Visitando as amigas, vejo que o selinho me foi indicado também pela Talita. Nosso “encontro” aqui na blogsfera foi algo “inusitado”. Assunto para um post especial! Obrigada, querida!
E nos comentários dela, descobri que a arte que está aí em cima é da Dani; o selinho propriamente dito é aquele que está dentro da imagem maior. Ficou lindo, Dani!
Ela é linda Ela é magra Ela é três chic Elle est française Ela adora pedaladas, leituras, viagens e fotografias Ela já “chegou lá”, mas ainda está sempre ajudando
muita gente que quer chegar
Resistir???????????????????
Jamais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Parabéns Lu Francesa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Felicidades, nessa data querida, e em todos os outros dias!
Desde o momento em que li sobre o assunto no blog da Luciana Kotaka, fiquei com isso na cabeça... Pesquisei para achar uma fonte oficial e entender “a que veio” a data “comemorativa...”
?!
Encontrei muitas brincadeiras, piadas, trocadilhos e as “gracinhas” que grassam pelo nosso ambiente virtual.
Nada... Esses humanos...
Quem me lê, há mais tempo, sabe que eu adoro “ilustrar” meus pensares com uma musiquinha. Dessa vez, fico com Cazuza.
“Dia Internacional do gordo”
“Alguém me dê um toque O que é que quer dizer...” *
( ) É só hoje... () Comida típica; nunca comi isso... “ Tenho” que comer, pelo menos pra provar!... ( ) Já estou magra, já posso dar uma fugidinha do regime... ( )Já sei como emagrecer; uns quilinhos a mais conseguirei recuperar logo... ( )Comida artesanal! Coisa rara!Quase ninguém mais faz isso hoje... ( )Nossa! Igualzinho ao que minha Vó fazia!!!!! ( ) Ai, que demora! Nada pra fazer, aguardando transporte, aguardando bagagem... ( )Se eu não comer nesse intervalo depois não vai dar tempo... () Tá muito quente! Tenho que beber uma coisa bem geladinha! () Tá muito frio! Tenho que beber alguma coisa bem quentinha! ( )Lá em casa nunca tem isso! () Depois volto à vida normal e logo “queimo” tudo isso... () Todas as respostas anteriores.
() Outras. Cite: _________________________
Resultado:
Depois das mil desculpas, fica a CULPA... E eu fico muito, mas muito, chata!!!!!
P.S:
Meninas, Muito obrigada a todas vocês pelas mensagens tão carinhososas sobre o post anterior... Era disso mesmo que eu estava falando: de apoio, de compreensão, de ajuda mútua, de cumplicidade... Que a gente continue todas juntas, sempre... Aline, "és" sim, a 50ª... Estava "esperando você" para poder fazer o post! É que tem uma que "me gosta" tanto, que me segue duas vezes! Rsrsrsrsrsrs... Agora são 58! Já vou visitá-las todas. Beijos grandes!
Possa eu retribuir, ainda que só um pouquinho, o carinho imenso de todas vocês. Fiz um “selinho” em agradecimento.** Levem com vocês, para nos lembrarmos de estarmos sempre juntas.
* “Amo” muito essa música - Sol de Primavera, de Beto Guedes e Ronaldo Bastos. E ela já foi título e tema de um outro post, aqui: http://clarissafransa.blogspot.com/2010/04/licao-sabemos-de-cor-so-nos-resta.html
"Ó, Balança velut luna statu variabilis, semper crescis aut decrescis; vita detestabilis nunc obdurat et tunc curat ludo mentis aciem, egestatem, potestatem dissolvit ut glaciem.”
Lá se foi um ano desde o início da minha reeducação alimentar. Diminuíram-se o peso, as medidas, o tamanho das roupas. Aumentaram-se a saúde, a auto-estima, o condicionamento físico. Do primeiro peso registrado 76,7, em 29/08/09, foram 13,4 quilos eliminados... Hoje pesei exatos 63,3 quilos, que foi o meu peso médio durante o mês de agosto. Já foram 59,8 em 15.05.10... Incomodam-me essa oscilação do peso, a dificuldade de manutenção, a ausência da rigidez, disciplina e entusiasmo dos primeiros tempos... E meus humores variam de acordo com o ânimo “dela” que, acho que não por acaso, é também redonda - velut luna...
O texto original:
Fortuna Imperatrix Mundi
O Fortuna velut luna statu variabilis, semper crescis aut decrescis; vita detestabilis nunc obdurat et tunc curat ludo mentis aciem, egestatem, potestatem dissolvit ut glaciem.
Sors immanis et inanis, rota tu volubilis, status malus, vana salus semper dissolubilis, obumbrata et velata michi quoque niteris; nunc per ludum dorsum nudum fero tui sceleris.
Sors salutis et virtutis michi nunc contraria, est affectus et defectus semper in angaria. Hac in hora sine mora corde pulsum tangite; quod per sortem sternit fortem, mecum omnes plangite!
Fortune plango vulnera stillantibus ocellis quod sua michi munera subtrahit rebellis. Verum est, quod legitur, fronte capillata, sed plerumque sequitur Occasio calvata.
In Fortune solio sederam elatus, prosperitatis vario flore coronatus; quicquid enim florui felix et beatus, nunc a summo corrui gloria privatus.
Fortune rota volvitur: descendo minoratus; alter in altum tollitur; nimis exaltatus rex sedet in vertice caveat ruinam! nam sub axe legimus Hecubam reginam.
A tradução:
Ó Fortuna és como a Lua mutável, sempre aumentas e diminuis; a detestável vida ore escurece e ora clareia por brincadeira a mente; miséria, poder, ela os funde como gelo.
Sorte monstruosa e vazia, tu – roda volúvel – és má, vã é a felicidade sempre dissolúvel, nebulosa e velada também a min contagias; agora por brincadeira o dorso nu entrego à tua perversidade.
A sorte na saúde e virtude agora me é contrária. dá e tira mantendo sempre escravizado. nesta hora sem demora tange a corda vibrante; porque a sorte abate o forte, chorais todos comigo!
“Esta cantata cênica é emoldurada por um símbolo de antigüidade – o conceito da roda-da-fortuna, em movimento perpétuo, trazendo alternadamente sorte e azar. Ela é uma parábola da vida humana, expostas a constantes transformações. Assim sendo, a dedicatória coral à Deusa da Fortuna (“O Fortuna, velut luna”), tanto introduz como conclui as canções seculares.”
Todos nós conhecemos a “Teoria da Garrafa de Coca-Cola pela metade”, "criada" para explicar as “relatividades das coisas da vida”, ou seja, que o que se vê depende dos olhos que vêem...
Pois bem:
Se eu considerar que precisei de mais que o dobro do tempo da primeira colocada - Eunice Jepkirui Kirwa* (Quênia/Fila) - 1h14min37s – para completar a prova;
Se eu considerar que minhas pernas nem permanecem dobradas, nem esticam, e que eu estou andando igual a um pingüim;
Se eu considerar que nas 48 horas após o esforço físico é que a dor vem pra valer;
É... minha garrafa está meio vazia...
MAS,
Seu eu considerar que, há um ano atrás, eu jamais acreditaria se qualquer pessoa no mundo me dissesse que hoje eu estaria comemorando esse momento...
É, minha garrafa está meio cheia!
E, se foi possível pra mim, acredite... Será possível pra você também. Pode ser que você não acredite em mim agora.
(E nem em você...) Daqui a um ano a gente conversa de novo.
*Ao que parece, não foi um dia especial só pra mim, não... Pela primeira vez na história, a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, que teve a sua 14ª edição disputada na manhã deste domingo, teve a vitória de um casal de corredores. Os quenianos Joshua Kemei e Eunice Kirwa, que moram juntos há cinco anos, na cidade Kasabet, e têm um filho, Kipchumba, de 3 anos e meio, foram campeões do masculino e do feminino da competição, que reuniu 18.000 inscritos, teve largada na Praia de São Conrado e chegada, 21.097 metros depois, no Aterro do Flamengo. 1º - Joshua Kiprugut Kemei (Quênia/Fila) - 1h04min03s 1ª - Eunice Jepkirui Kirwa (Quênia/Fila) - 1h14min37s
- de 20 Abaixo do peso
20 a 25 Peso ideal
25 a 30 Sobrepeso
30 a 35 Obesidade Moderada
35 a 40 Obesidade Severa
45 a 50 Obesidade Mórbida
+ de 50 Super Obesidade
